★競輪選手SUGEEEEE！という練習風景。ローラー台で足がハイカム残像ｗｗはえええええｗｗｗこれは2008年に海外の競輪選手が日本でオフトレーニングを行った際に競輪学校で撮影したムービーだそうです。ローラー台で抵抗が無いといってもこの足の動きは凄すぎるw(ﾟoﾟ)wそういえば数年前に富士スピードウェイで行われたママチャリ7時間耐久レースに参加した事があるんですが、本気チームの控えの選手がピットでローラー台使ってウォームアップしててワロタ記憶があります。
★なにこれワロタ。ちょっとシュールなマッスルミュージックが人気になってるｗなかやまきんに君もビックリな筋肉とボブ・サップ的なノリでYouTube他で人気になっているテリー・クルーズ（アメフト選手、俳優）さんの筋肉ミュージックです。こんな感じの勢いで押しちゃう作品って好きですｗｗｗ筋肉タレントと言えば、笑っていいとも！に出演してたランディ・マッスルがめちゃくちゃ好きだったんだけど、今なにをしているのだろうか・・・。
★準備運動を見ただけで100%敵わないと戦意喪失しちゃいそうなムービー首つぇぇ！ムキムキなのに動き軽そうだし、全体重かけて首グリグリこぇぇ！この準備運動が出来るまでに10年くらいかかりそうですねｗｗ何が起こっても対戦する機会は無いと思いますが、準備運動を見ただけで「アイツには敵わねーわ」と思っちゃうありえない動きをする格闘家？のムービーです。
予備：liveleak.com
どこの筋肉使ってんのかわかんねぇｗｗ
普通に出来る
どっかで黒人がやってた足浮かせてやるやつのほうがインパクトがあったな
肩と腹筋と背筋にきく感じ？？
楽勝だろ・・・って思ってやってみたらぜんぜん動かないんごwwwww
寝バック 最強！！
武藤敬司痩せたな
うん、普段から筋トレしてたら案外出来るな
これ腕っていうより背筋じゃねえ？
やったら出来たけど腰が痛い。
ちっとこれでトレーニングしてみようか
体幹トレーニングみたいだな
出来たって言ってる奴、肘ついてないよね？
これ肘つかず20回も出来たらマジですごい
腰に負荷がかかって非常に体に悪い動作だけど
普通にできるね
腰痛の元だからこのトレーニングは真似しない方がいいわ
腹が重くて持ち上がらなんだｗｗｗ
ちょっと減らすか
すげぇな、ここまで出来たら筋トレも楽しいだろな。
人によって能力はそれぞれだから。できる人は出来る。
それにしてもおれも寝バックを連想する。
どうみても寝バックです
試したら全然出来なくてワロタｗｗｗ
超絶無理ｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腰やられたんだがｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
くっっそ痛えｗｗｗｗｗｗ
前鋸筋とかの肋骨周りの筋肉と広背筋を使うっぽいな。
あと背の高い、手足の長い人は不利だねｗｗｗｗｗ
これ難しいよなｗｗ
システマのトレーニングであったからやってみたんだがきつすぎわろたｗｗｗｗ
コマンド物の映画でこの筋トレやってたのを思い出したが タイトルが・・・
これ出来るっていってる奴うそだろ・・・
結構体力に自信あるのにビクともしなかった、
こういうのって普段鍛えない筋肉使うからぜんぜん出来ないけどちょっと続けるとすぐ出来るようになるもんだよ
懸垂10回出来る奴が初めてチンニングやったら一回もあがらないとかよくあるけど毎日続けてるとすぐ10回くらい出来るようになる
腰に負荷がかかるっていってる奴は腹筋が弱い。
これはある程度体が出来ている上級者でなければ効果的にトレーニングできない。
ジャッキー・チェンがマイスタントでこの腕立てやってたな
これ普通にできるし、俺の周りでも何人かできる、肩と腹筋が鍛えられんだよな
オレ、ベンチ１２０キロ上げるけど、これ１０回でかなりキツかった～。
一回でけた
俺は肩を痛めてるから、たとえ「やれ」と言われてもやらないぞ
ここは腰痛養成所ですか？
もっとすごいことするのかと思ったら簡単じゃんｗ
俺でも出来るわｗｗｗ
20回できたけど腰に悪そうだな
これやってみないとすごさわからんな
でもある程度鍛えた人じゃないとやっちゃいけない
無理矢理できても腰痛めるぞ
できるっていってる人は
腕ちゃんと伸ばしてないんじゃないか？
*23の人が正しいと思う。いかに体幹の筋肉を使えるかで、
つまり、どれだけ筋肉があるかじゃなくて、筋肉を上手に使えるかってこと、使えるようになったらわりと簡単にできるけど、使えるようになるまでが難しい。
腰が痛い人は明らかに使い方を間違えているので、
同じような種目で簡単な種目からやったほうがいい。
情けない格好で動けない自分
やってみたけどこれマジで無理だね！！
いたいいたい腰が痛い
危ないやらないほうがいいｗ
いや出来るよ出来る
１回だけだけど半端ない腰痛い
てか、いわす
※３８を先に見てればよかった
全然デキネー！！
無理杉ワロタｗ
セックスが充実しそうだなｗｗｗ
この程度、本気出せば簡単。
能書き長いのに中身大したこと無くてむかついたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
腹筋ローラーで鍛えてる人なら普通にできる
20回ならできたよ
ただ俺の場合は太りすぎておなかが床についちゃうんだ
無理無理ｗｗ
体格似てるから出来るかな？って思ったけど１０回がいいとこ
毛か？ 髪の毛が重いのかワシｗ
これ、凡人のトレーニングではありません。
彼のレベルに達するまでに他にやらなければいけないトレーニングが沢山あります。
腰が悪い人はやらない方がいいですｗ
おー痛ぇ…
おれてぃんてぃんでかいからむりやわー
こんなんやったらでかすぎててぃんてぃんいたいわー
いやいや、実際に動画でやってんのに
出来るわけねえって言ってる奴はなんだ
頭悪いのか？
コメント見てるだけで腰が痛くなってきたwwww
ぜってーやらねえw
新手のオナヌーの方法か。
簡単だろうと思ったら1ミリも浮かねえｗｗｗｗ
仮にやれたとしても腰痛めるデメリットが半端ない。
動画見ても？
やってみて後悔…
一輪のローラーで腕立て伏せするアレみたいだなｗ
いつも家で体幹トレーニングやってるから出来るのかもしれんが、それでも腰にくるぞ。
これ釣りだろ
普通の人がやったら腰やばいぞ
ピクリともしねぇ
場所がない
やってみたけど腹があがらねええええええ
腹筋背筋が鍛えられそうだな。
そんなすごそうな体に見えないのに、どこにそんな筋肉があるんだ？
卑猥な動きだ
中国の強姦男が女の上で腕立てしてたって言い訳思い出した
これぐらいと思ったら出来ねぇ
つか普通の腕立てが出来なくなってるうぅぅ
使う筋肉が違うかｗ
毎日筋トレしてるけど無理だった
腰痛いｗｗｗｗ
俺も筋トレしてるけどできんかったｗ腰があがらん、なんだこれｗｗ
やってみた
筋肉には自信があったが、一回だけで俺の予備動力まで使い切ったから、力業じゃ無い事は確かだな
例えて言えば、ハードは大差ないのにデバイスドライバと起動最適化が悪くてパフォーマンスが出ない状態
俺ガチで普通に２０回できたけど、ブレイクやってるから？
わりとできね？
楽勝すぎﾜﾛﾀｗｗｗ
と思ってやったらぴくりともしなかった
同じくｗ
こんなん普通に出来るだろと思ってやってみたら全然動かないぞｗｗ
１５回できた
小学校から高校にかけて筋トレばっかしてたからな
おかげで身長１６５センチしかないけど
余裕だろ
とおもったら
一回やっただけで腰がやばかった
ブレイクやってるｗｗｗｗ
だっさｗｗｗｗｗ
学生の時に体育の先生があの状態から
体を曲げていって立位前屈の体勢に
なったんだが当時どこまで凄い事か
わからんかった
もちろん俺は１ミリすら浮かなかったけど
※74
パソコンの前にいてなにもしない糞ガリのお前より68のほうがずっと輝いてるｷﾗｷﾗ
三角筋使ってんのかな？
３回やった。
背筋つか肩甲骨下辺にくるのかな
まず一般人じゃ不可能な腕立て伏せはPlanche pushupってやつ。
これの数倍難しいよ、体操の上水平みたいなの。
74ｗ
肩壊しそう
※2
Juniorね
ttp://youtu.be/UXKWzCYxMX0
メインは広背・三角・大円・小円筋
三頭・脊柱起立・腹筋は補助的な効果
これ慣れれば大概の人ができるけど、慣れないのにこんな事つづけたら肩・腰壊すｗ
おおお
今いる部屋狭いからあとでやってみよ
ワクワク
簡単すぎてやる気がしねーなwww
日本では違法だけど
プロテインでドーピングすれば
誰でも出来るよ
卑猥
これコロコロローラー出来る人なら出来るんじゃない？
あとブレイクダンサーで足付かないで腕だけで腕立てする兵居たような
しゃべり方がテキサス親父。
マッチョって総じて声高いよなｗ
くだらねーwwwww
こんなん誰でもできるじゃねーか馬鹿らしい
プランチアップでもやるのかと思ったら期待はずれもいいとこだ
管理人はこんなんもできないもやし野郎なのか？
こんなのトレーニング前の軽いヲームアップジャネーか
やっと一回出来た。
元体操部でビルダーだった。
へっ！？ と思った。
だって、オレ、毎日これ、やってるよ。
主に腹筋使うな。上腕三頭筋と。
体操の上水平は上腕三角筋だから、使う筋肉が違う。
５２歳のオレができるから、普段から鍛えてるやつは、わけなくできる！
何言ってんのこいつ？馬鹿なの？
ビルダーやっててできない方がおかしいだろ
力入れて挑戦してみたけど身体がブルブル震えただけだった。
筋力ないのにヘタにできちゃうと腰エラいことになりそうだから
話にならない程度でちょうどよかった。
寝バック
１年前ぐらいからやってる
腕立て伏せは色々な方法があるから面白いね
できるようになったとして、肩の関節に無駄な負荷がかかって早く壊してしまいそうな運動だね。
普通に懸垂でいいと思う。
2回で体勢すら保てなくなってべたーって地面についてしまった。
なんだこれむずいなｗ
普段から筋トレしてて腰とかを補助できるような筋肉がついてる人以外はやっちゃダメだぞ！
>23
懸垂とチンニングは同じ
英語か日本語かだけ
体重100キロだけど、普通の腕立ても20回は無理だった
俺12歳の子供だけど、4年程前から毎日かかさず筋トレしてるよー
いまでは15kgのダンベルでやってる
お前らがキツいキツい言ってる10kgとか、俺にとってはもうかなり軽い重さなんだよねー。あ、それとちょっとボクシングもやっててねー、近くにある小さいジムに通ってるんだけど、教えてくれてる人がね、日本人じゃなくこの動画の人のような、めっちゃマッチョでかっこいいロシア人なんだー。知ってる人は知ってると思うよ。ま、俺より弱いけど。あーちなみにこれ、フツーにできたwできなかったやつ雑魚すぎwま、日々の訓練のおかげって感じ？まあそんなわけで、俺の凄さが伝わったかな？
うちの親戚のおばさんちが大変、隣が日蓮の末寺で早朝５時から読経・太鼓・ガキのキチガイ声で叩き起こされるんだそうです。５年ほど前に住職の交代で越してきたこの家族大人しくしてたのは当初の３ヶ月ほど本性を表すと違法駐車・騒音・深夜１２時までガキどもがキチガイ声で家ん中走り回るそうでほとんど寝れないとか。信者数たかだか７～８人の末寺なのにここの坊主ときた日にゃ黒のフィルムベタ張りの軽のワンボックスに片肘ついてスキンヘッドのぞかせ走る姿はDQNそのもの。常識知らずのこの一家来てからかわいそうに二階に避難して生活してます。
腹が重くてとか言ってるヤツ良いじゃねぇか。
ウェイト買わなくても済むぞ
チンニング30回できるけど、これは一回も出来なかった。
腰を庇って腹筋をかなり使う。
ジャッキー・チェンも「マイスタント」で紹介していたトレーニングで
この腕立てやってたな。
やってみて凄さがわかった
こんな程度でよくアップしようと思ったなこのおっさん
こんなの誰でも出来るじゃねーか
絶対無理！
すごいわこの人！！
なにがすごいの？って思ってやってみたら全然できねーｗｗ
すごいね。でも地味だね。
ピクリともしなかったでござる
肩の中の何かがミシッって言って終わったでござる
なんか余裕で出来たんだけど・・・。
ちな普通体型。
※2で出てた。
あのブレイクダンサーは涼しい顔して水平に足浮かせて腕立てしてたね。
まとめるとこれはある程度身体が鍛えられていて筋肉の使い方が上手い人は簡単にできるし効果的なトレーニングの一つ。
逆に全然身体が出来てない奴や筋肉の使い方が下手な奴は無駄に肩や腰に無駄な負荷がかかって危険なうえに効果は殆ど無い(筋肉使えてないから)。
散々コメで出てるのに「腰痛い！危険！」とか言ってる奴は脳に障害があるのか。
「簡単じゃん」とか言ってる奴はトレーニングのトの字も知らないアホガキ。
まったくできねーんだけどｗ
身体真っ直ぐにキープするのがきつそう
※１００
チンニングも和製英語でっせ
いかつい顔のくせになんか声と喋り方が優しいなおい
さっきやったら出来たんだけど？皆出来るんじゃねーの？
出来たけど腰が痛い
これ背筋って言ってる人は間違い
使う筋肉は腹筋なんだよ
あと背骨にかなり負担がかかるのでオススメはしない
一番キツイ腕立ての紹介動画であって
どう？俺すごいだろ？ってのでUPした動画じゃねーのに
こんなの余裕！って自慢してる奴らは恥ずかしくないの？
ハイレベルな床オナ
ヒョロガリは出来ないと恥ずかしいぞ
ガタイの言い人は出来るとそこそこすごいぞ
床とセックスしてるみたいだな
人間フラッグが出来れば余裕そうだな。
ごまかし無しの十字懸垂が出来れば、こんな事は朝飯前。やってた本人が太鼓判をおします。ただ体操やってるとは思えない普通の人？が鍛えれば出来ると言う事に意味がある。あと腹筋は有る程度必要だが肩～肩甲骨に掛けての筋力が大事です、そして引退すると真っ先に無くなる部分です、普段の生活で使わない部分だしね。
五回できた。
そっから一週間肩の痛みが消えなかった。