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途中から脚の話しになってて笑ったw
ズルしない普通の懸垂でも脚は動かさんよ

せやけどな、ちょっと筋肉負荷の理屈、甘いとこあるで。

そもそも「支点・力点・作用点」てのは確かに物理学のてこの原理では出てくるけど、筋肉動作においてそれをそのまま単純に当てはめるのは雑すぎるんよ。人体はレバーやない、関節は球体関節やし、筋肉の起始停止も三次元的に配置されてるから、「支点がここ」「作用点がここ」って決め打ちできるようなもんちゃう。せやから、「自重がそのまま上腕二頭筋にかかる」って表現、ちょっとちゃうな。ほんまは僧帽筋や広背筋、肩甲骨周りの安定性にも依存してるし、単独の筋肉で完結する話やない。

あと「身体を完全に固定した状態で30kgを片手で上げる」って例え、気持ちはわかるけど、アイソメトリック（等尺性収縮）とアイソトニック（動的収縮）の混同が起きてる。静的に耐えるのと、動的に持ち上げるのは別物やし、負荷の分布も神経系の使い方も全然ちゃう。「何kg分の力がかかってる」と言いたい気持ちはわかるけど、それをそのままダンベルに換算するのは筋トレ慣れしてる人から見たら少し浅く見えるわ。

ほんで、「通常の懸垂では足の動きで負荷軽減してる」って記述も、懸垂の基本を考えると逆やで。むしろ足を振ったら反動使って負荷逃してるから、ちゃんと鍛えるには“足を振らない”ほうが正解や。つまりこの動画のように足を固定してること自体は、負荷を高めて効かせる方法としてはむしろ正攻法やわ。

せやからこの話、筋トレの見た目やイメージで語りすぎてて、もうちょい生理学的・解剖学的な視点と実際のトレーニング理論で下支えせな、ちょっと説得力に欠けるで。優しさ込めて言うけど、筋トレ語るときは「どこの筋肉がどういう収縮でどう作用してるか」ってとこ、もうちょい掘り下げたらグッと知的になるで。ほんまやで。